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Diferente do que o nome sugestivo possa parecer, o guia foca no . A premissa é simples: parar de ser "boazinha demais" e começar a ditar as regras nos relacionamentos. O conteúdo geralmente aborda:

A segunda parte do livro tira o foco do indivíduo e o aplica às corporações. Duhigg mostra como empresas como a ou a Alcoa (uma gigante do alumínio) transformaram seus resultados focando em hábitos.